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女性若常吃素会有助于缓解痛经吗

  痛经,这是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会直接影响正常工作和生活。很多女性对痛经是深恶痛绝,治疗痛经的办法有很多,饮食对痛经的治疗也是需要注意的。那女性若常吃素会有助于缓解痛经吗?

  《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

 

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  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。

  适当的体育运动,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健。对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复!

  天府妇科医院温馨提示:一旦患病后一定要积极的配合医生进行治疗,在治疗期间要注意自己私处的清洁,避免病菌侵入。治愈后要到医院进行复查,了解身体恢复状况。若想要了解更多方面的内容,可以点击在线医生进行详细咨询。祝您生活愉快!

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